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6 ultimative Vorteile, die das Laufen in Ihr Leben bringt!

Jetzt ist Schluss mit den Ausreden! "Das Wetter ist blöd!", "Ich bin nicht fit genug...", "Erst will ich abnehmen und dann...". Häufig genug höre ich diese Sätze. Es ist schön bequem, sich hinter den Ausreden und äußeren Umständen zu verstecken. Sie haben aber immer die Wahl! Die Wahl, den ersten Schritt zu machen und etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Sie haben die Wahl, die Ausreden hinter sich zu lassen, die Laufschuhe aus dem Schrank zu holen und einfach mal eine Runde im Park zu laufen!

Meine Laufanfänger-Phase liegt schon eine Weile zurück, ich bin nun "Egal-welches-Wetter" und "Auch-mal-schlechte-Laune"-Läuferin geworden. Meine Laufschuhe sind für mich wie Madeleines für Marcel Proust, ich brauche sie überall! Denn ich will die Vorteile, die das Laufen mit sich bringt, niemals mehr in meinem Leben missen! "Welche Vorteile sind das denn?", fragen Sie sich bestimmt.

Hier liste ich für Sie meine 6 ultimativen Benefits auf, die das Laufen in Ihr Leben bringen:

VORTEIL 1: MÖGLICHKEIT, DIE WELT ZU ERKUNDEN

Egal, ob im Park in deiner Heimatstadt, auf einer Geschäftsreise oder im Urlaub - Laufen ist überall möglich! Wenn ich verreise, sind meine Laufschuhe das erste, was im Koffer landet. Ich bin schon am Strand in Vietnam gejoggt, habe Edinburgh, Brüssel, New York und Madrid beim Laufen erkundet und entdecke immer noch neue spannende Ecken in Aachen, wo ich wohne. Es gibt im Internet viele Seiten, die tolle Laufrouten beschreiben: Finden Sie eine passende für sich oder kreieren Sie Ihre eigene, ziehen Sie die Laufschuhe an und die Erkundungstour kann beginnen.

VORTEIL 2: GÜNSTIG UND FLEXIBEL

Abgesehen von der Investition in die geeignete Bekleidung und gute Laufschuhe, gibt es keine weiteren Kosten. Keine Clubmitgliedschaftsgebühren, denn Ihre Umgebung und die Natur sind Ihr Fitnessclub! Ob morgens, tagsüber oder abends - Sie können das ganz nach Ihrem eigenen Tagesrhythmus entscheiden.

VORTEIL 3: LAUFFREUDE MIT GLEICHGESINNTEN TEILEN

Was kann toller sein als den Spaß beim Laufen mit anderen zu teilen? Sich gegenseitig motivieren? Neue Leute kennenlernen, die Ihre Leidenschaft teilen? Richtig, nichts!  Besonders wenn Ihnen die Motivation am Anfang noch fehlt. Das Internet bietet Ihnen hier auch viele Möglichkeiten, Laufgruppen in Ihrem Wohnort zu finden oder auch selbst eine zu gründen. In Aachen habe ich beispielsweise eine "MultiKulti Laufgruppe" ins Leben gerufen, die nach einem Monat über 40 Mitglieder zählt und sich sonntags immer mehr Mitglieder zum Laufen im Aachener Wald treffen.

VORTEIL 4: BESTES ANTI-AGING

Das Lauftraining stärkt das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem. Die Zeit, die man draußen in der Natur verbringt, reduziert den Stresslevel, verbessert den Schlaf und macht uns im Alltag viel produktiver. Einen athletischen und schlanken Körper bekommt man als das Sahnehäubchen gratis dazu. Sie fühlen sich jung und Sie sehen auch jünger aus!

VORTEIL 5: TSCHÜSS KOMFORTZONE UND DEPRESSION

Laufen kann sehr hart sein, vor allem wenn man damit erst anfängt. Schlechtes Wetter, schlechte Laune, schwache Beine, unzureichende Kondition - tausende Gründe, die angenehme Komfortzone nicht zu verlassen. Und ich spreche aus eigener Erfahrung. Hätte man mir vor einigen Jahren gesagt, dass ich so eine leidenschaftliche Läuferin werden würde, hätte ich diesen Menschen ausgelacht. Ich war eine "Sonniges-Wetter"- und "Gute-Laune"-Läuferin. Bis ich irgendwann so frustriert war, dass ich, um bloß dieser Frustration zu entfliehen, meine Laufschuhe zuschnürte und losgerannt bin. Ich rannte so lange, bis ich spürte, wie neue Energie und neue Ideen die Frustration ersetzten. Laufen half mir, mir selbst zu helfen.

VORTEIL 6: HALLO STÄRKE UND WILLENSKRAFT

Die Laufanfänger haben meistens zwei Schwellen zu überwinden: Erstens die Laufschuhe anzuziehen und zweitens die ersten 10 Minuten durchzuhalten. Haben Sie beides geschafft, spüren Sie die Wirkung sofort. All die angestaute Stressenergie verfliegt, Alltagsprobleme werden bedeutungslos - alles was zählt, ist nur Ihre Atmung und die vor Ihnen liegende Strecke. Sie werden erstaunt sein, wozu Ihr Körper fähig ist und das unabhängig von Ihrem Alter und Ihrem sportlichen Hintergrund.
Wenn Sie entschlossen sind, Fortschritte zu machen und daran glauben, werden Sie das auch erreichen. Es vergeht kein Jahr bis Sie sich zu Ihrem ersten B2Run-Lauf mit Ihren Lauffreunden anmelden! :)

Nadia lebt in Aachen und arbeitet dort als Trainerin. Sie hat einen wöchentlichen Lauftreff ins Leben gerufen und beschäftigt sich auch auf ihrem Instagram-Kanal @nadia.runningqueen besonders mit dem Thema Laufen.

Sie war 2019 beim B2Run Aachen mit einem eigenen Follower-Tam auch am Start.

@nadia.runningqueen

 

 

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